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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Juni/Juli 2016 Nr. 4 > Frisch DURCHSTARTEN

Frisch DURCHSTARTEN

Brauchen Sie ein wenig mehr Schwung und Energie? Lesen Sie hier, was Sie essen sollten und sonst tun können, um tagsüber nicht mehr müde zu sein

AB AN DIE LUFT

Laut einer Studie der Universität Georgia, USA, reichten sogar schon 20 Minuten leichtes Training, zum Beispiel Gehen, um vermehrt Energie zu mobilisieren und damit die Müdigkeitssymptomatik bei einer Gruppe von Menschen mit chronischer Erschöpfung um 65 Prozent zu reduzieren. Reißen Sie sich diese Woche also einfach mal von Ihrem Schreibtisch los und gehen Sie mittags eine Runde spazieren. Frische Luft kann wirklich Wunder bewirken!

ENERGIEQUELLE WASSER

Wenn Sie sich das nächste Mal schlapp und energielos fühlen, trinken Sie ein oder zwei Gläser Wasser. 2013 wurde in einer Studie die Auswirkung leichter Dehydrierung bei einer kleinen Gruppe weiblicher Probanden erforscht. Die Frauen tranken über 24 Stunden lang nichts und stellten dabei signifikante Auswirkungen auf ihre Stimmung fest: Sie fühlten sich müder und erschöpfter, außerdem war ein Abnehmen des Energieund Aufmerksamkeitslevels sowie erhöhte Verwirrtheit zu verzeichnen. Also, haben Sie Getränke, wie z. B. Wasser und Kräutertees, griffbereit, sowohl an Ihrem Schreibtisch als auch unterwegs. So werden Sie stets daran erinnert, ausreichend zu trinken. Ein kleiner Trick mit großer Wirkung.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Der Sommer steht vor der Tür und in der neuen Ausgabe des Weight Watchers Magazins gibt es viele Tipps und Tricks für einen tollen Start in die wärmere Jahreszeit. Leckere Rezepte, zum Beispiel für den Brunch, versprechen wieder wahre Gaumenfreuden. Mehr zum Thema Eis erfahren Sie in dem Artikel „Genuss zum Dahinschmelzen“ mit interessanten Fakten, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Was so alles im Saft steckt – das verraten wir Ihnen auch. In der neue Serie „Bewegtes Wochenende“ entführen wir Sie dieses Mal ans Meer und unsere Erfolgsgeschichten von Petra, Heike und Svenja geben Motivation. Natürlich weiterhin mit dabei sind auch Beauty-, Fashion- und Fitnesstipps.
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