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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Juni/Juli 2016 Nr. 4 > RUDERN SCHLAG UM SCHLAG

RUDERN SCHLAG UM SCHLAG

Anders als es auf den ersten Blick erscheinen mag, ist Rudern ein toller Sport für Jung und Alt. Ein gutes Training für die Muskulatur und Ausdauer, ideal zum Abschalten mit Gleichgesinnten in der Natur

Bei Olympischen Spielen ist das Rudern ein Medaillen-Garant für die deutsche Mannschaft. Besonders das Flagschiff des Deutschen Ruderverbandes, der Deutschlandachter, ist am heimischen Fernseher ein imposanter Anblick.

Acht breitschultrige Athleten legen sich kräftig und rhythmisch in die Riemen. Die zwei Kilometer Wettkampfstrecke schaffen sie in kaum mehr als fünf Minuten. Der sportinteressierte Sofaathlet bleibt staunend mit der Fernbedienung in der Hand zurück. Doch die olympischen Hochleistungen und die Bilder von Booten mit Supersportlern versperren auch die Sicht auf eine ganz andere Seite des Sports. Rudern ist eine gesunde Freizeitaktivität für Jung und Alt, die angenehme Bewegungen mit schönem Naturerlebnis auf dem Wasser verbindet. Tatsächlich zählt Rudern sogar zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Die rhythmischen Bewegungen im Boot trainieren die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System, außerdem werden fast alle Muskeln des Körpers beansprucht. Anders als beim Laufen oder dem Krafttraining ist also kein zusätzlicher „Ausgleichssport“ nötig. Experten sprechen deshalb auch von einer Kraftausdauer-Sportart. Die Muskeln werden dabei über einen langen Zeitraum beansprucht. Dank einer guten Verwertung des Sauerstoffs ermüden sie nicht so rasch wie bei plötzlichen, ruckartigen Bewegungen.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Der Sommer steht vor der Tür und in der neuen Ausgabe des Weight Watchers Magazins gibt es viele Tipps und Tricks für einen tollen Start in die wärmere Jahreszeit. Leckere Rezepte, zum Beispiel für den Brunch, versprechen wieder wahre Gaumenfreuden. Mehr zum Thema Eis erfahren Sie in dem Artikel „Genuss zum Dahinschmelzen“ mit interessanten Fakten, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Was so alles im Saft steckt – das verraten wir Ihnen auch. In der neue Serie „Bewegtes Wochenende“ entführen wir Sie dieses Mal ans Meer und unsere Erfolgsgeschichten von Petra, Heike und Svenja geben Motivation. Natürlich weiterhin mit dabei sind auch Beauty-, Fashion- und Fitnesstipps.
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