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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Juni/Juli 2017 | Nr. 4 > FIT FÜR den Sommer

FIT FÜR den Sommer

Die Urlaubssaison steht vor der Tür. Strand und Freibad rufen. Mit unserem Vier-Wochen-Plan und regelmäßigen Übungen bringen Sie Ihren Körper in Form

Wundersame Verwandlungen über Nacht gibt es keine. Das wissen wir alle. Regelmäßiges, mehrwöchiges Training allerdings sorgt für mehr Energie, straffere Formen und damit mehr Selbstvertrauen am Strand. Der Vier-Wochen-Plan eignet sich ideal für Beginner, mit einfach zu folgenden Übungen. Wer schon fitter ist, erhöht einfach die Frequenz. Ein praktischer Trainingsplan auf Seite 80 gibt einen Überblick, an welchen Tagen welche Art von Übung ansteht – ob Widerstandstraining für den ganzen Körper, Kardio-Training nach Wahl oder freie Tage. Los geht’s!

Vier-Wochen-Plan

Planen Sie die Übungen täglich ein, wann immer es am besten passt.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

freuen Sie sich genauso wie ich auf den Sommer? Auf laue Abende und viel Zeit im Freien. Auf saisonales Obst (vor allem!), Gemüse und all die Sachen, die im Sommer besonders gut schmecken. Wie beispielsweise leichte Salate mit Pfiff. Zu meinen persönlichen Favoriten auf den Rezeptseiten gehören daher der Hähnchen-Mango-Salat mit süßem Chilidressing und der Spargel-Lachs- Salat mit Honig-Senf-Dressing. Ich kann aber auch nicht verschweigen, dass mich die Schokoladen- Himbeerrolle, die wir auf unseren „süßen“ Seiten angerichtet haben, besonders anlacht... Apropos Kuchen: Um Abwechslung auf den nachmittäglichen Kaffeetisch im Garten zu bringen, werfen wir einen Blick über den Kanal und laden zu einem britischen Afternoon Tea ein. Vielleicht auch was für Sie! Ansonsten gibt es zur Vorbereitung auf die Freibad- und Urlaubssaison Fitnesstipps, dazu Empfehlungen und Produktideen zum Thema „schöne Haut“ sowie Stylingvorschläge für die knalligen Trendfarben der Saison. Und natürlich, wie immer, motivierende Erfolgsgeschichten, u. a. von einem Mutter-Tochter- Paar, das gemeinsam sein jeweiliges Wunschgewicht erreicht hat, und unserem Titel-Model Katrin, die aktuell auch im Weight Watchers-TV-Spot zu sehen ist – in einem Kleid, das Sie gewinnen können! Alle Details dazu finden Sie auf Seite 10. Viel Spaß beim Lesen und einen wunderbaren Start in den Sommer wünscht Ihnen Barbara Geier
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