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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Juni/Juli 2017 | Nr. 4 > STRESS BEWÄLTIGEN = gesünder leben

STRESS BEWÄLTIGEN = gesünder leben

Entspann dich, Deutschland – so der Titel einer Studie zum Thema Stress, die von der Techniker Krankenkasse 2016 veröffentlicht wurde. Vor allem Belastungen am Arbeitsplatz stressen Deutsche zunehmend. Allerdings: Mit Stress kann man umgehen und vermeiden, dass Hektik im Alltag zu Pfunden auf den Hüften wird. Wir haben bei einer Expertin nachgefragt

EXPERTIN

Antje Ritter

ist ausgebildete Gestalt- und Paartherapeutin, Achtsamkeitslehrerin sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis für humanistische Psychotherapie beschäftigt sie sich u. a. intensiv mit Themen wie Stress und Burn-out. Mehr Infos: therapie-ritter.de

Momente, in denen einem einfach alles zu viel wird, kennt jeder. Gleichzeitig können wir alle genauso lernen zu „entstressen“, indem wir ein besseres Verständnis dafür entwickeln und verstehen, was eigentlich dahintersteckt: Was ist Stress überhaupt? „Einfach gesagt: Wenn Druck, dem wir uns ausgesetzt sehen, größer wird als unsere Fähigkeit, damit umzugehen, empfinden wir Stress“, so die Psychotherapeutin Antje Ritter. „Druck an sich ist gut für uns: Er spornt an und lässt uns Aufgaben bewältigen, mit denen wir konfrontiert werden. Wenn dieser, quasi natürliche, Druck allerdings in die Stresszone rutscht, hat das selbstverständlich auch Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit.“

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

freuen Sie sich genauso wie ich auf den Sommer? Auf laue Abende und viel Zeit im Freien. Auf saisonales Obst (vor allem!), Gemüse und all die Sachen, die im Sommer besonders gut schmecken. Wie beispielsweise leichte Salate mit Pfiff. Zu meinen persönlichen Favoriten auf den Rezeptseiten gehören daher der Hähnchen-Mango-Salat mit süßem Chilidressing und der Spargel-Lachs- Salat mit Honig-Senf-Dressing. Ich kann aber auch nicht verschweigen, dass mich die Schokoladen- Himbeerrolle, die wir auf unseren „süßen“ Seiten angerichtet haben, besonders anlacht... Apropos Kuchen: Um Abwechslung auf den nachmittäglichen Kaffeetisch im Garten zu bringen, werfen wir einen Blick über den Kanal und laden zu einem britischen Afternoon Tea ein. Vielleicht auch was für Sie! Ansonsten gibt es zur Vorbereitung auf die Freibad- und Urlaubssaison Fitnesstipps, dazu Empfehlungen und Produktideen zum Thema „schöne Haut“ sowie Stylingvorschläge für die knalligen Trendfarben der Saison. Und natürlich, wie immer, motivierende Erfolgsgeschichten, u. a. von einem Mutter-Tochter- Paar, das gemeinsam sein jeweiliges Wunschgewicht erreicht hat, und unserem Titel-Model Katrin, die aktuell auch im Weight Watchers-TV-Spot zu sehen ist – in einem Kleid, das Sie gewinnen können! Alle Details dazu finden Sie auf Seite 10. Viel Spaß beim Lesen und einen wunderbaren Start in den Sommer wünscht Ihnen Barbara Geier
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