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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Oktober/November 2015 Nr. 6 > Kochen leicht gemacht

Kochen leicht gemacht

Unsere gesunden Rezeptvorschläge sind in höchstens 40 Minuten zubereitet und passen somit auch in volle Arbeitstage

Steak mit Pommes und knusprigen Zwiebelringen

MIT GÄSTEN

ProPoints Wert: 12 pro Person

➥ Kalorien: 465 kcal/1949 kJ pro Person

Für 4 Personen:

500 g Kartoffeln

1/2 EL Sonnenblumen- oder Rapsöl

4 Rumpsteaks (à 130 g)

250 g Erbsen (TK)

2 Zwiebeln

125 ml Mineralwasser

75 g Mehl

Salz, Pfeffer

1 EL Sonnenblumenöl

50 g Paniermehl

1 Backofen auf 220 °C (Gas: Stufe 4, Umluft: 200 °C) vorheizen. Kartoffeln schrubben, in dünne Pommes schneiden, mit Öl bepinseln und auf einem Backblech verteilen. Im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 30 Minuten bei einmaligem Wenden backen.

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