Words Matt Lister
Photography Markus Bidaux
Whether you’re gearing up to take on a 5km run, some deep powerlifting, or to tumble a gymnastic floor routine, the most important part of your workout is the first five to 10 minutes: the warm-up. If you’re using the excuse “I never have time to warm up,” then you haven’t got time to work out. A warm-up does two things. First, it heats and loosens the body to ready it for exercise, and second it prepares your mind. We perform better and are more likely to avoid injury when we have warmed up to prepare us both mentally and physically for the work ahead.
Lisez l'article complet et bien d'autres dans ce numéro de
Attitude
Options d'achat ci-dessous
Si le problème vous appartient,
Connexion pour lire l'article complet maintenant.
Numéro unique numérique
November 2018
 
Ce numéro et d'autres anciens numéros ne sont pas inclus dans une nouvelle version de l'article
abonnement. Les abonnements comprennent le dernier numéro régulier et les nouveaux numéros publiés pendant votre abonnement. Attitude
Abonnement numérique annuel
€29,99
facturé annuellement