Cold water immersion is a huge trend that has encouraged people to plunge, bathe and dip in ice barrels, bathtubs and wilder water. For outdoor swimmers, it might be baffling that some go to such lengths to gain the benefits of cold water, when heading outside for a swim is enough. While some of the techniques and celebrity personalities are probably more fad than fact, one thing is certain, cold water exposure has huge benefits to our mental and physical health.
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October 22
 
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