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AT LAST THE CLEAN EATING trend has imploded. At HFG
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Eating and living well for longterm good health – that’s the HFG mission. We don’t believe in short-term fad diets, but making small changes for big gains. Read how our experts can help you…
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HEALTH NOTES
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THIS MONTH WE LOVE
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COFFEE SHOP SWAPS
Dark chocolate with a high cocoa content is a good
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RECIPES
WHAT TO COOK THIS MONTH
Our recipe consultant Phil Mundy uses everyday ingredients to create easy, tasty recipes. Each dish is analysed by HFG nutrition editor Amanda Ursell
LOSE WEIGHT the HEALTHY WAY
OUR MENU PLAN is designed to help you lose around 1lb
FAMILY MEALS sorted!
Each month, we bring you a batch of healthy, quick and easy midweek suppers with meat, chicken, fish and veggie options to please everyone
FISH with a TWIST
This super-easy alternative to bought fishcakes will help you create your own green traffic light supper
10 INGREDIENTS 3 ways to cook
Take this simple list to the shops and you’ll come back with three delicious dinners in the bag. No waste, lots of taste!
Chicken and mushroom spaghetti carbonara
A few ingredient nips and tucks and this creamy classic offers up three of your five-a-day
THE NEW POT NOODLE
Simple to make and even easier to wolf down, our portable noodle pots make the ideal lunch for healthy eaters on the go
CHICKEN ENCHILADAS
Fully loaded with smoky, cheesy flavour but lighter in fat and calories – now that’s how we roll!
APPLE SAUCE
Don’t save it for the roast – keep a jar ready to stand in for butter in bakes or to whiz up in a fruit or veg smoothie
TIME for a BISCUIT BREAK
Inner cookie monster hungry for a snack? Pop a batch of these low-calorie treats into your biscuit tin so you can indulge the lighter way
DON’T MISS
IN APRIL’S healthy food Glow with GOOD HEALTH
P lus * running guide * bariatric surgery * plant waters
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REFERENCES
Your guide to the research behind this month’s stories and features
NUTRITION LOWDOWN
We cut through the science to help you work out how our recipes – and the foods you buy in the supermarket – fit into a balanced, healthy diet
5 TOP FACTS to TAKE AWAY
Our favourite healthy snippets and tips from the experts in this month’s issue
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