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WELCOME TO THE MONTH of good intentions and new beginnings.
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Eating and living well for long-term good health – that’s the HFG mission. We don’t believe in short-term fad diets, but making small changes for big gains. Read how our experts can help you...
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Unlike his identical twin brother, Xand has struggled with his weight. His new book explains how he lost over 6st by tackling the reasons for putting it on
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We put children at four schools to the test: could they make healthy choices?
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The HFG annual Get Waisted weight-loss challenge is back. Join us to lose inches and gain confidence (studies show it will benefit your health, too). Let’s get started…
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Why it matters if you can pinch more than an inch
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Another new year, another diet plan? If losing weight hasn’t worked out before, it’s time to look at why – and make 2017 the year you break the cycle
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YOUR HANDY FREEZER GUIDE
There are so many reasons to make better use of your freezer at the start of a new year, and top of the list is the craving for cheap, warming meals that are quick to serve up on dark winter nights. I’m going to show you how a little get-ahead shopping and batch cooking can make healthy eating easier
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It’s of ten billed as a cure for many of life’s ills, but is green tea really any more than a fragrant alternative to a standard cuppa? HFG investigates
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LOSE WEIGHT the HEALTHY WAY
OUR MENU PLAN is designed to help you lose around 1lb
THE ULTIMATE MAKEOVER
We asked you on healthyfood.co.uk to vote for the dishes you’d most like us to make over, then we got busy in the test kitchen creating lighter versions. The results: six hearty favourites you can now file under ‘healthy’
FAMILY MEALS
Each month, we bring you a batch of healthy, quick and easy midweek suppers, with meat, chicken, fish and veggie options to please everyone
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Brighten up your breakfast routine with these easy, fruity smoothie bowls. Winter mornings never looked so beautiful
PUT IT ON THE MENU ALMONDS
They’re the smart snacking choice and a handy ingredient for cooking
MORE PIE for your calories
Good news: pie can be part of your weight-loss regime! With a choice of pastry, potato or veg toppings, you’ll find one here with your name on it
4 ways toOMELETTE
Forgotten how quick, easy and satisfying an eggy supper can be? Our healthy ideas will rekindle the love
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From the Bayou to Morocco via India and France, these full-flavoured recipes add a touch of the exotic to waistline-friendly fare
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A low-fat, high-protein supper that uses up leftover chicken plus a few ingredients picked up on the way home… A perfect 15-minute solution
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REFERENCES
Your guide to the research behind this month’s stories and features
NUTRITION LOWDOWN
We cut through the science to help you work out how our recipes – and the foods you buy in the supermarket – fit into a balanced, healthy diet
5 TOP FACTS to TAKE AWAY
Our favourite healthy snippets and tips from the experts in this month’s issue
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