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WELCOME TO THE MONTH of good intentions and new beginnings.
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Eating and living well for long-term good health – that’s the HFG mission. We don’t believe in short-term fad diets, but making small changes for big gains. Read how our experts can help you...
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The HFG annual Get Waisted weight-loss challenge is back. Join us to lose inches and gain confidence (studies show it will benefit your health, too). Let’s get started…
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There are so many reasons to make better use of your freezer at the start of a new year, and top of the list is the craving for cheap, warming meals that are quick to serve up on dark winter nights. I’m going to show you how a little get-ahead shopping and batch cooking can make healthy eating easier
HYBRID FRUIT AND VEG
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IS GREEN TEA THE WONDER BREW?
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LOSE WEIGHT the HEALTHY WAY
OUR MENU PLAN is designed to help you lose around 1lb
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FAMILY MEALS
Each month, we bring you a batch of healthy, quick and easy midweek suppers, with meat, chicken, fish and veggie options to please everyone
Hit refresh
Brighten up your breakfast routine with these easy, fruity smoothie bowls. Winter mornings never looked so beautiful
PUT IT ON THE MENU ALMONDS
They’re the smart snacking choice and a handy ingredient for cooking
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Good news: pie can be part of your weight-loss regime! With a choice of pastry, potato or veg toppings, you’ll find one here with your name on it
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From the Bayou to Morocco via India and France, these full-flavoured recipes add a touch of the exotic to waistline-friendly fare
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A low-fat, high-protein supper that uses up leftover chicken plus a few ingredients picked up on the way home… A perfect 15-minute solution
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REFERENCES
Your guide to the research behind this month’s stories and features
NUTRITION LOWDOWN
We cut through the science to help you work out how our recipes – and the foods you buy in the supermarket – fit into a balanced, healthy diet
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Our favourite healthy snippets and tips from the experts in this month’s issue
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