These strength & conditioning exercises focus on shoulder and back strength. These exercises use little or no equipment, making them perfect for doing at home. You will need resistance bands and weights for some exercises (use tins or bottles if you don't have dumbbells). Make strength & conditioning workouts part of your weekly training – they are not just lockdown workouts but essential to help you build strength, prevent injury and improve performance in the water.
Exercise plan designed by Louise Wiseman wisefitpt.co.uk Facebook and Instagram: @wisefitpt @yeofit_uk
Lisez l'article complet et bien d'autres dans ce numéro de
Outdoor Swimmer
Options d'achat ci-dessous
Si le problème vous appartient,
Connexion pour lire l'article complet maintenant.
Numéro unique numérique
May 21
 
Ce numéro et d'autres anciens numéros ne sont pas inclus dans une nouvelle version de l'article
abonnement. Les abonnements comprennent le dernier numéro régulier et les nouveaux numéros publiés pendant votre abonnement. Outdoor Swimmer
Abonnement numérique mensuel
€5,99
facturé mensuellement
Abonnement numérique annuel
€79,99
facturé annuellement
Abonnement numérique mensuel
€6,99
facturé mensuellement