Perfect form Run with Perfect form
Combat instability and over rotation with stronger glutes and obliques
Your hands can be a guide to ensure level hips
To run faster our body has to propel you forwards. This movement is generated by the movement of your hips and your spine. It’s the rotation in your spine which causes your hips to twist, which generates the power to drive you forward. The more efficient the spine-hip rotation is, the faster you will be able to run. Often runners start to over rotate, which reduces the amount of forward motion, as too much energy is lost in a sideways movement rather than a forward movement. This leads to instability and a risk of losing your balance or tripping over your own feet.
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Women’s Running
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