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Easy ways to get more IRON
WORDS:JENNIFER LOW. PHOTOS: GETTY IMAGES, ISTOCK
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Health bulletin
The latest need-to-know from the world of diet and fitness
Healthy time out
Our round-up of leisure ideas come with a dose of wellbeing, guaranteed to hit refresh
NUTRITION
5 reasons to eat in COLOUR
There’s an abundance of fruit and veg to choose from come high summer. Nutrition editor Amanda Ursell picks this month’s brightest stars
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Don’t let those annoying gripes spoil your holiday… We show you how to get your gut in good shape this summer, whether you’re staying on home soil or hitting the beach
6 SNACKS that TRAVEL WELL
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MEMORY LOSS
While scientists strive for a better understanding of dementia, we can all take some steps to protect against this condition
Lyme disease
Got a bite while on a trip to the countryside or walking in the park? Dr Dawn Harper helps us identify when a simple insect nip could turn out to be more serious
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About face
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Hot off the barbecue
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Bring on the support act
Perfect for your healthy barbie, these pretty sides will shine as bright as the main performers
Herby veg frittata
Four hungry mouths to feed but wallet feeling a little light? Keep the shopping bill (and the washing up) to a minimum with this low-cost family supper
Frozen berry yogurt
Here’s summer’s coolest scoop! Our fruity treat comes in three fabulous variations to suit your diet needs – and they’re all low calorie
Joe’s lean Med diet
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The sweet taste of SUMMER
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The natural sweetness of ripe-to-bursting tropical fruit is the perfect pick-me-up on a hot day. We love mango and melon, and now we’re smitten with their cousin, the papaya
PERFECT LOLLY-DAYS!
No need for a meltdown… Next time you fancy a cooling refresher, try one of these low-cal fruity lollies – each recipe is designed to be waistline friendly
WEIGHT LOSS
YOUR DIET PLAN YOUR WAY
The delicious, nutritious and versatile way to lose weight and keep it off for good
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Be the healthiest YOU…
Diet SOS
Registered dietitian Lucy Jones is here to fix your diet dilemmas. This month, one HFG reader asks for help to reduce her high cholesterol and diabetes risk
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References
Your guide to the research behind this month’s stories and features
Nutrition lowdown
We cut through the science to help you work out how our recipes – and the foods you buy in the supermarket – fit into a balanced, healthy diet
Debunking the charcoal babble
It may be the silly season, but do health ‘experts’ seriously believe that eating activated charcoal rids our bodies of toxins? The Angry Chef, Anthony Warner, gets all fired up about detox trends
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HAPPY FEET
Whether you’re looking to lose weight, tone up or simply explore the great outdoors while getting a health kick, walking is the workout that has it all
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You don’t have to commit to hours at the gym to get shapely pins – Joe’s short at home exercise bursts do the trick in no time
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IRRITABLE HOLIDAY SYNDROME
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