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‘TIS THE SEASON TO BE JOLLY, and indulge a little
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Eating and living well for long-term good health – that’s the HFG mission. We don’t believe in short-term fad diets, but making small changes for big gains. Read how our experts can help you
LET’S TALK…
So what’s on your mind? Let us know – via email, facebook and twitter
HOW I STAY HEALTHY
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HEALTH & NUTRITION
HEALTH NOTES
Diet and fitness facts for your wellbeing
THINK YOURSELF SLIM
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HAVE A MINDFUL CHRISTMAS
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WHAT TO COOK THIS MONTH
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PASS the HEALTHY PLATTER
Canapés don’t have to be brimming with fat or swamped with sugar. Kick off the party with these good-for-you bites
FESTIVE SUPER-CHARGER
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You can’t beat a dumpling or two on a dark night… Comforting to know this is low in calories, too
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MELT - in - the - MOUTH MAINS
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This month we’re sharing our best buys for people who
THE HFG CHRISTMAS SURVIVAL GUIDE
Don’t let stress, anxiety, stomach upsets, hangovers or colds get in the way of your fun. My tips for a well stocked storecupboard and a few home remedies will set you up for your healthiest ever party season
IN DEFENCE OF THE HUMBLE SPUD
Recent headlines have suggested we ditch potatoes, but nutrition scientist Dr Ros Miller, of the British Nutrition Foundation, disagrees
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With its all-American feelgood vibe, the lure of the diner can be hard to resist. But think slimmed-down and you’re good to go
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Don’t leave them in the box on the coffee table – their rich, natural sweetness enhances so many dishes
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REFERENCES
Your guide to the research behind this month’s stories and features
NUTRITION LOWDOWN
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5 TOP FACTS to TAKE AWAY
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