2
Menü
Zuhause
Meine Bibliothek
Verkauf zum halben Preis
Mein Konto
Pocketmags Plus+
Titel A-Z
Kategorie A-Z
Meistverkauft
Neueste Angebote
Geschenkkarten
Abonnement aktivieren
Blog
Hilfe Unterstützung
DE
0
Einkaufswagen
Mein Konto
Bibliothek
Anmelden
Plus+
MEISTVERKAUFT
BIETET AN
Hobby und Handarbeit
Transport
Freizeit
Allgemeinwissen
Sport
STANDORT-EINSTELLUNGEN
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
LICHT
DARK
Kategorien
Kunst und Fotografie
Kunst
Design
Architektur
Fotografie
Transport
Motorräder
Luftfahrt
Automobile
Eisenbahn
Familie und Zuhause
Kinder
Erziehung
Tiere und Haustiere
Essen
DIY
Gartengestaltung
Immobilien
Innenarchitektur
Essen und Trinken
Kochen und Backen
Getränke
Vegetarian & Vegan
Vegetarisch und Vegan
Allgemeinwissen
Geschichte und Wissen
Astronomie
Bildung und Literatur
Religion und Seele
Handel und Berufe
Regional und National
Bücher
News und aktuelle Angelegenheiten
Gesundheit und Fitness
Gesundheit
Laufen
Women's Health
Men's Health
Abnehmen
Wohlbefinden und Spiritualität
Hobby und Handarbeit
Sammeln
RC Modellbau
Modell Militärfahrzeuge
Stricken und Nähen
Holz Handwerk
Kunsthandwerk
Freizeitaktivitäten
Reisen
Boote und Yachten
Poker und Glücksspiel
Wohnwagen und Wohnmobil
Camping und Outdoor
TV & Film
Tattoo
Reiten
Tierwelt
Herren Interessen
Lifestyle
LGBT
TV & Film
Fitness Männer
Motorräder
Automobile
Fußball
Angeln
Videospiele
Geräte
Newspapers
Alle
Musik
Klassisch
Heavy Metal
Weitere
Rock
Pop
Spiele Musik
Hi-Fi
Sport
Fußball
Radfahren
Rugby
Golf und Cricket
Fußballspiele
Angeln
Schießen und Bogenschießen
Kampfsport
Reiten
Weiteres
Wassersport
Leichtathletik und Laufen
Motorsport
Ski und Wintersport
Outdoor
Technik & Spiele
Apple
Videospiele
Internet
Gadgets
Computer
Mobile
Handel und Berufe
Finanzen
Architektur
Militär
Bildung
Medien
Einzelhandel News
Landwirtschaft
Catering
Business
Transport
Politik
Reisen
Damen Interessen
Frisuren
Promis
Hochzeit
Mode
Abnehmen
Fitness
STANDORT-EINSTELLUNGEN
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
LICHT
DARK
Digitales Abonnement
>
Women’s Running
>
May 2022
>
Emma Timmis
Sie sehen gerade die Germany Version der Website.
Möchten Sie zu Ihrer lokalen Seite wechseln?
Zuhause
Meine Bibliothek
Verkauf zum halben Preis
Mein Konto
Pocketmags Plus+
Titel A-Z
Kategorie A-Z
Meistverkauft
Neueste Angebote
Geschenkkarten
Abonnement aktivieren
Blog
Hilfe Unterstützung
Überall lesen
Zahlungsmöglichkeiten
2 MIN LESEZEIT
WHY I RUN
Emma Timmis
Emma recently smashed the world record for running the length of New Zealand, breaking the previous record by over 14 days
Emma loves setting her own (awesome) run challenges rather than entering pre-arranged races
PHOTOGRAPHY © RYAN THORPE
How did you get into running?
Lesen Sie den vollständigen Artikel und viele weitere in dieser Ausgabe von
Women’s Running
Kaufoptionen unten
Wenn Sie die Ausgabe besitzen,
Anmelden
um den vollständigen Artikel jetzt zu lesen.
Digitale Einzelausgabe
May 2022
 
€5,99
/ issue
JETZT KAUFEN
Diese Ausgabe und andere ältere Ausgaben sind nicht in einer neuen Abonnement. Das Abonnement enthält die letzte reguläre Ausgabe und die während des Abonnements erscheinenden neuen Ausgaben. Women’s Running
Digitales Jahresabonnement
€42,99
jährlich abgerechnet
Speichern Sie
40%
€3,58
/ issue
JETZT KAUFEN
PRINT-ABONNEMENT?
Erhältlich auf magazine.co.uk, den
besten Zeitschriftenabonnement-Angeboten
online.
 
ANSEHEN DER ANGEBOTE
Dieser Artikel stammt aus...
Women’s Running
May 2022
ANSICHT IM LAGER
Andere Artikel in dieser Ausgabe
In This Issue
Hello!
issue 149 || May 2022 How do you
We couldn’t have done it without…
Emma Kirk-Odunubi Emma is a sports scientist and
LIFESTYLE
LIFESTYLE
Headlines || People || Food || Kit ||
VERETSKA WINS GOLD IN ISRAEL
Ukrainian refugee wins Jerusalem marathon
NEW GEAR
Put a spring in your step with these seasonal treats
Protect my knees from being damaged by running?
Despite the common misconception, there is no reason for running to damage your knees, but what preventative measures can you take to look after them?
HEALTH
The latest nutrition, beauty and health headlines. Because running doesn’t end at your feet
FUEL
Nutritional know-how: tips on how to nourish your bones, boost your recovery and maintain your hard-earned muscle mass
The coaches of tomorrow
LIFE COACH Laura Fountain is a running coach,
MY BEST RUN
Crystal Palace, London
Is Pilates better for runners than yoga?
Stretching is essential for all athletes, but as runners, should you incorporate Pilates or yoga into your training routine?
MY BEST RUN
Crystal Palace, London
FEATURES
“I always think, if it's external pressure, it's people willing you to do well. And if it's internal, it just means you care”
When she was seven, Adelle’s mum introduced her to running, and what a gift it was! Whether she’s on the track or doing a long run with friends, running still makes her happy, and it gives her confidence and clarity too
WE’RE ALL GOING ON A RUNNING HOLIDAY
Whether home or away, a running holiday is a great way to explore new places, find adventure and make happy memories. Now that our world has opened up again, let’s get out there and run it!
Essential running holiday kit
Whatever your run break, you’ll need the right kit. We pick our most reliable run products to pack with your passport
REGULARS
Running mates
Because we run better together
UCANJOG2 THE PINK LADIES
NEXT ISSUE WHAT RACE ARE YOU LOOKING FORWARD
Your questions answered
The best way to breathe, confidence tips after a race-day catastrophe and what to do next after a 5K. Plus, why running can put your periods on hold
RACE
We take on some of the most epic races out there, because we want you to do the same!
DIARY
For many, spring and summer are the best
LORENA
A native of Mexico, Lorena delivers world-class performances over ultra distances, running in just her traditional sandals
COACH
COACH
Marathon recovery || Trail 50K plan || How
How to recover from a MARATHON
Running a marathon takes its toll on your body. Effective, all-round recovery will not only enable you to walk the next day, it will also make you fitter and stronger Words: Anna Harding
RUNNING AS RECOVERY
After running a marathon, it’s a really good idea to think about the future. When will you run again and how will recovery play a part in your training?
TRAIL ULTRA MARATHON YOUR FIRST 50K
Long-distance running has exploded in popularity in the past couple of decades and, with more races on offer around the country, there’s never been a better time to make a day of it
TRAIL 50K TRAINING PLAN
Before starting this plan, you should be able to run a half marathon distance. If you’re not yet training to that distance, follow one of our half marathon training plans first
Nichola Jackson
Nichola, an inov-8 ambassador, is a Team GB mountain runner based in the Lake District who loves the freedom of running in the fells
KIT
KIT
Shoes || Clothes || Tech
ESSENTIAL KIT
NEW RELEASE SHOES
ESSENTIAL SOCKS
We’ve a sock for all seasons
ESSENTIAL LEGGINGS
The best tights for all-year round running
Long-distance TEST
Tina has been targeting her ankle injury with MiHigh
GROUP TEST SHORTS
Tight, loose, long, short, zany or plain black… this crop of shorts are some of the best we’ve tested
ESSENTIAL BRAS
A good bra is as essential as your running shoes
ESSENTIAL NUTRITION
The best hydration, energy bars and recovery boosts
ESSENTIAL TECH
The tech that promises to make every run easier
3 of the best apps
At-home subscription workouts at the touch of a button
IN FOCUS ASICS Gel Nimbus 24
We’ve teamed up with SportsShoes and ASICS to find out more about the latest iteration of the legendary ASICS Gel-Nimbus, available now Words Esther Newman
BOOTCAMP
BOOTCAMP
No-injury secrets || Glutes & knees workout ||
SOME RUNNERS NEVER GET INJURED?
Injury-free secrets
How to...
BECOME A RUNNER WHO NEVER GETS INJURED
Strong glutes & knees
Eight simple moves to incorporate into your strength sessions to keep your knees strong and injury-free, and your core rock solid: and all that adds up to much happier running for longer!
Lying hamstring stretch
Standing stretch, foot-on-chair or lying down? The are a few ways to stretch a hamstring but we favour the one that enables deep and long muscle lengthening
BALANCE
BALANCE
Stress incontinence || Q&A
STRESS INCONTINENCE
Leaking wee when you run is no laughing matter and it’s not something you just have to put up with either. In most cases, stress incontinence can be fixed, so let’s find out how to do it once and for all
HELP IS OUT THERE
The simplest way to check if you’ve identified your pelvic floor muscles correctly is to insert your finger into your vagina, do a pelvic floor squeeze and see if you feel the vagina contracting. There are other ways of checking if the right muscles are squeezing, increasing the strength of the contractions and reducing leaks
ADVERTISEMENT
HOKA
WOMENS RUNNING
WOMENSRUNNING.CO.UK/WRSPR22P
LL♥
www.locketloves.com
...BUT WERE TOO AFRAID TO ASK!
runnersneed
RUNNERSNEED.COM
Contrelle Activgard
www.contrelle.com
something to look forward to
omethingtolookforwardto.org.uk .
BP3
www.bp3underwear.com
Women’s Running
Yeo Valley ORGANIC
great manchester run
GREATRUN.ORG
WUKA
www.wuka.co.uk
Women’s Running
womensrunning.co.uk
HOLISTIC HERB
www.holisticherb.co.uk
Einkaufswagen -
0 items
Ihr Warenkorb ist derzeit leer.
Weiter einkaufen
Korb Gesamt:
€
0,00
 Verdienen
0
Pocketmags-Treuepunkte
Jeder Punkt ist 1 Penny oder eine Währungseinheit wert und kann gegen zukünftige Einkäufe hier bei Pocketmags.com eingelöst werden.
Haben Sie einen Rabattcode? Fügen Sie ihn im nächsten Schritt hinzu.
Sicherer Checkout
Weiter einkaufen
Oder lesen Sie einfach nur
€1.09
mit
Sie können genießen:
Die Ausgabe in Ihrem Warenkorb
Sofortiger Zugang zu mehr als 600 Titeln
Tausende von früheren Ausgaben
30 Tage für nur 1,09 €
Upgrade für €1.09
30 Tage Zugang, dann einfach €11,99 / Monat. Jederzeit kündbar. Nur für neue Abonnenten.
Mehr erfahren