Words Niamh Leonard-Bedwell.
Make improved fitness habits the ‘new normal’
Despite lockdown making fitness classes impossible, research from Nuffield Health reveals that 76 per cent of us took up a new exercise - and 80 per cent want to continue when normality returns. So how do we make healthy habits stick? First, don’t ask too much of yourself. After returning to normal office hours, you’ll have less free time, so make sure goals are realistic. Second, dedicate the same time slots to exercise each week - putting it in your diary means you’re more likely to stick to it. And if exercise doesn’t appeal once you’re back to the daily grind, think of the endorphins - getting started is the hardest part!
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