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“THE MARATHON GAVE ME A WAY TO MANAGE MY GRIEF”
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35 MIN LESEZEIT
“THE MARATHON GAVE ME A WAY TO MANAGE MY GRIEF”
INSPIRATION
WORDS: LISA JA CKSON
Bristol Half-Marathon 2013 was a PB (1:52) – thanks, she thinks, to her marathon training
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Women’s Running
Jun 2017
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Women’s Running
Welcome!
Life moves fast for all of us these days, shooting
POWER UP
CHARGE UP YOUR PACE BY BUILDING A BODY THAT CAN COPE WITH FASTER SPEEDS - HERE’S HOW YOU NEED TO TRAIN FROM TOP TO TOE
MARGINAL GAINS
TRAINING AS HARD AS YOU CAN? TAKE A GAMBLE ON THESE SIMPLE SHORTCUTS TO GO FASTER IN YOUR NEXT RACE…
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MANY RUNNERS TELL THEM SELVES THEY’LL NEVER RUN LONG DISTANCES – BUT IT’S A FICTION, SAYS CHRISTINA MACDONALD
THE SELF-CARE HANDBOOK
TAKING A MORE HOLISTIC APPROACH TO TRAINING, RATHER THAN END LESSLY PUSHING THROUGH NIGGLES AND ILLNESS , COULD BE THE WAY TO AN INJURY - FREE FUTURE , SAYS CLAIRE CHAMBERLAIN
REGULARS
MEET THE TEAM
THE WOMEN’S RUNNING TEAM HAS A WEALTH OF KNOWLEDGE AND EXPERIENCE TO HELP YOU GET THE MOST FROM YOUR RUNNING
HAVE YOUR SAY
A small article in the May issue of your magazine caught
YOUR RUNS
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THE CHALLENGE NO 14
Every month, WR challenges you to complete a different task and show us the evidence. This month, we asked you to get a friend into running and were delighted to see pictures of women you’ve inspired to run – and of the women who have inspired you, too, to get out there!
FORWARDS
HEALTH NEWS
A new class of drug, designed to treat less common
FOOD IN THE NEWS
Moderate drinking could lower the risk of cardiovascular
DRILLS AND THRILLS
THESE RUNNING DRILLS ARE GREAT FOR IMPROVING YOUR RUNNING EFFICIENCY – ADD THEM ON TO THE END OF AN EASY RUN OR BASH THROUGH THEM BEFORE A HARD WORKOUT
RUNNING TECH
A DEDICATED SPACE FOR ALL THINGS TECH
JOIN THE ACTIVEWEAR ARMY!
GET IN TOUCH WITH YOUR INNER SOLDIER FOR SOME MILITARY-PRECISION TRAINING THIS SUMMER!
I NEED A HERO
Inspired by her superhero-obsessed four-year-old, running mum Claire Chamberlain dons her best tiara for the Virgin Money London Marathon
“IT WAS VERY MOTIVATING TO HAVE SUPPORT ALL THE WAY ROUND AND TO HAVE SOMEONE BELIEVE IN YOUR ABILITY”
“IT WAS VERY MOTIVATING TO HAVE SUPPORT ALL THE WAY
SOME LIKE IT HOT
Our annoyingly cheerful ultrarunner Damian Hall has been running around dressed as a space man
Limiting carbs
If you’re trying to lose weight alongside running,
“RUNNING STILL KEEPS MY DEMONS AWAY”
Having survived life-thr eatening anor exia, Charley Jennings went on to become an Olympic Torchbearer who ’s won 11 of the 64 marathons and ultr as she ’s run so far
GET SET TO HIT YOUR RACE PACE!
Looking for a new race personal best this summer? Then
“WE’VE ALL GOT SOMETHING FROM IT”
CHILDREN’S HOSPICE SOUTH WEST WILL JOIN US FOR A SECOND YEAR AS THE REGIONAL CHARITY SPONSOR FOR OUR EXETER RACE. NICOLA JEFFERY, WHOSE FAMILY HAS BEEN SUPPORTED BY THE CHARITY FOR NINE YEARS, TELLS US THE ENORMOUSLY BENEFICIAL IMPACT RUNNING HAS HAD ON HER WHOLE FAMILY
FEATURES
RUNNING AWAY FROM YOURSELF
EXERCISE IS A GREAT WAY TO BOOST MOOD AND HELP US COPE WITH DEVASTATING EVENTS LIKE A LOSS , BUT USING IT EXCESSIVELY AFTER A BEREAVEMENT OR RELATIONSHIP BREAK - UP CAN BE DETRIMENTAL TO OUR HEALTH
FIRST LADIES
THEY DARED TO BE DIFFERENT AND PAVED THE WAY FOR WOMEN EVERYWHERE TO FALL IN LOVE WITH RUNNING. L I SA JACKSON MEETS FOUR FEMALE PIONEERS
TRAIL ZONE
SWEET SUCCESS
TRAININ GHARD? THEN MAKE SURE YOU REWARD YOURSELF WITH THESE DELICIOUS DESSERTS BY PIPPA MURRAY
YOUR KETTLEBELL SUPER-CIRCUIT
USE ONE KEY PIECE OF KIT TO BUILD STRENGTH THIS SUMMER
LITTLE MISS SUNSHINE!
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RUN WITH US!
Meet some of the brilliant women who’ll be helping you run to success at your local Women’s Running Race Series event this year. Follow your local WRRS Race Ambassador on Instagram, Twitter and on their blogs for training tips and updates, as well as exclusive offers in the run-up to the races – and don’t forget to find them and say hi on race day!
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