Mate Magazine Frühjahr 2018 Edição anterior

Stress auf der Arbeit nervt nicht nur, sondern kostet richtig Geld. Das finden wir nicht nur, sondern das wird in zahlreichen Studien belegt. Mehrere Trainingseinheiten die Woche sind hingegen ungemein produktivitätsfördernd. Damit du in Zukunft noch besser pumpst, haben wir die besten Tipps und Tricks für dich zusammengetragen. You can't get no satisfaction? Schon gut: wie du auch im Bett zukünftig noch besser performst, erfährst du in der Frühjahrsausgabe von Mate.

BESSER IM GYM
Mates, wer von euch schafft 100 Liegestütze am Stück? Nee? Wir auch nicht. Wir sagen nicht, dass 100 Push-ups der Schlüssel zum Traumkörper sind, aber wie im Beruf eignet es sich vor allem für Gym-Anfänger, überschaubare Ziele zu schaffen und diese in kleinere Etappen zu unterteilen. 100 Liegestütze sind für diese schrittweise Gewöhnung ans Training perfekt und garantieren viele kleine Erfolge. Weiter lohnt es sich vor allem für Beginner und solche Männer, die versuchen Gewicht zu verlieren, zunächst eine Stoffwechselanalyse durchführen zu lassen, denn: Jeder Körper ist anders. Während du von einem Stück Schokolade gefühlte zwei Kilo zunimmst, stopft dein bester Freund ohne Konsequenzen Süßes in sich rein. Eine solche Analyse ist mittlerweile in fast allen größeren Städten möglich und kann dir eine gezieltere und für das Training sinnvolle Ernährung zeigen. Die Kosten für die Typenbestimmung liegen bei rund 100 Euro.

GOOD FOOD, GOOD MOOD
Wir haben in Mate bereits diverse Nahrungsmittel vorgestellt, die zu weit mehr in der Lage sind, als unseren Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Eine Wurzel, die die Libido ankurbelt, Samen, die wie ein Wasserspeicher wirken und zum Beispiel von einigen Läufern vor einem Marathon gegessen werden oder eine Bohne, die mehr Protein pro 100 Gramm hat als ein Stück Rindfleisch. Die folgenden vier vermeintlich stinknormalen Lebensmittel machen vielleicht keine dicken Arme, aber dafür glücklich!