2
Menu
Início
A minha biblioteca
A minha conta
Pocketmags Plus+
Título A-Z
Categoria A-Z
Revistas mais vendidas
Últimas ofertas
Vales de oferta
Ativar uma subscrição
Blogue
Ajuda e suporte
PT
0
Cesto
A minha conta
A minha biblioteca
Iniciar sessão
Plus+
OS MAIS VENDIDOS
OFERTAS
Hobbies e artesanato
Aviação e transportes
Lazer
Interesse geral
Desporto
DEFINIÇÕES DO SÍTIO
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
MODO DE LUZ
ESCURO
Categorias
Arte e fotografia
Arte
Conceção
Arquitetura
Fotografia
Aviação e transportes
Motociclos
Aviação
Automóvel
Comboios
Família e lar
Crianças
Parentalidade
Animais de estimação
Alimentação
BRICOLAGE
Paisagismo e jardinagem
Imóveis
Design de interiores e casa
Comida e bebida
Cozinhar e assar
Bebida
Vegetarian & Vegan
Sem glúten e dietas especiais
Interesse geral
História e factos
Astronomia
Educação e literária
Espiritualidade e religião
Comércio e profissionais
Nacional e regional
Livros
Notícias e actualidades
Saúde e fitness
Médico
Em curso
Saúde da mulher
Saúde do homem
Dieta e perda de peso
Espiritualidade e bem-estar
Hobbies e artesanato
Coleção
Modelismo de Rádio Controlo
Modelação à escala e militar
Costura e tricô
Trabalhos em madeira
Artes e ofícios
Interesse pelo lazer
Viagens
Náutica e iates
Póquer e jogos de azar
Caravanas e autocaravanas
Campismo e ar livre
TV e cinema
Tatuagem
Equitação
Vida selvagem
Interesse dos homens
Estilo de vida
Gay
TV e cinema
Fitness masculino
Motociclos
Automóvel
Futebol
Pesca e pesca
Jogos
Gadgets
Newspapers
Todos
Música
Clássico
Heavy Metal
Outros
Rock
Pop
Prático e divertido
Hi-Fi
Desporto
Futebol
Ciclismo
Rugby
Críquete e golfe
Programas de futebol
Pesca e pesca
Tiro e tiro com arco
Boxe e artes marciais
Equitação
Outros
Desportos aquáticos e pranchas
Atletismo e corrida
Desporto motorizado
Esqui e esportes de inverno
Ar livre e aventura
Tecnologia e jogos
Apple
Jogos
Internet
Gadgets
PC
Telemóvel
Comércio e profissionais
Dinheiro e investimento
Construção e arquitetura
Militar e Defesa
Educação
Media
Notícias do sector retalhista
Agricultura e pecuária
Restauração
Negócios
Transporte
Política
Viagens
Interesse das mulheres
Cabelo
Restauração
Casamentos e noivas
Moda e estilo de vida
Alimentação saudável e emagrecimento
Fitness
DEFINIÇÕES DO SÍTIO
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
MODO DE LUZ
ESCURO
Assinaturas digitais
>
Men's Fitness
>
July 2019
>
Dine like a king, look like a god
Está atualmente a visualizar o Portugal versão do sítio.
Gostaria de mudar para o seu sítio local?
Início
A minha biblioteca
A minha conta
Pocketmags Plus+
Título A-Z
Categoria A-Z
Revistas mais vendidas
Últimas ofertas
Vales de oferta
Ativar uma subscrição
Blogue
Ajuda e suporte
Ler em qualquer dispositivo
Seguro e protegido
41 TEMPO DE LEITURA MIN
Dine like a king, look like a god
Garlic and herb crusted sirloin steaks
INGREDIENTS
Veja este artigo na íntegra no Plus+
650 revistas. Uma assinatura.
30 dias de teste, depois apenas 11,99 euros por mês.
Um por cliente. Cancelar em qualquer altura.
Saiba mais
Desbloqueie este artigo e muito mais com
Pode desfrutar:
Desfrute desta edição na íntegra
Acesso instantâneo a mais de 600 títulos
Milhares de edições anteriores
Sem contrato ou compromisso
INSCREVA-SE AGORA
30 dias de teste, depois apenas €11,99 / mês. Cancelar em qualquer altura. Apenas para novos subscritores.
Saiba mais
Mais opções:
LOGIN DO ASSINANTE
|
OFERTAS DE IMPRESSÃO
|
OFERTAS DIGITAIS
|
EDIÇÕES DIGITAIS ANTERIORES
LOGIN DO ASSINANTE
OFERTAS DE IMPRESSÃO
OFERTAS DIGITAIS
EDIÇÕES DIGITAIS ANTERIORES
Este artigo é de...
Men's Fitness
July 2019
VER NA LOJA
Outros artigos desta edição
Editor’s Letter
Start summer in the shape of your life
Act now and hit the beach the proud owner of a leaner, fitter and healthier body, as well as a happier head
Updates
Be inclined for a bigger chest
Sculpt eye-popping pecs by alternating your angles
Curb cravings with no effort
Your brain is a clever old thing, but that doesn’t
Make every rep count
Use these five tried-andtested tips to build more muscle in less time
Smile wider for life
Keep your calcium intake high to keep your teeth healthy
Be a cardio king
Get clever with cardio to burn fat, build muscle and boost your brain power
Train together for faster progress
Work out with your partner, a friend or just a fellow gym-goer and get the gains you want in less time
Perfect Fit
Free your feet
Get barefoot benefits alongside the features of a hi-tech trainer with Nike’s new Free RN 5.0
Home and posed
Everything you need for that yoga session – sorted
Costa del soul
Hit the Spanish coast for an unexpected health kick
Smart choices
These grooming goodies will keep you looking clean and fresh
Features
GET DATA FIT
It has never been easier to track your health and fitness activities. But does playing the data game help or hinder your physical and mental health? MF investigates
GET SPARTAN STRONG
If you want to get seriously strong, there’s only one man to turn to. MF spends some time at the bar with Jack Lovett, founder of Spartan Performance
The Cycling Chef
Alan Murchison is an expert both in the saddle and in the kitchen. Here are his favourite foods to help you go further and faster
Avocado, chocolate and pistachio cookies
NUTRITION (per serving) 199 calories 5g protein 22g carbs 11g
BUILD A BEACH-READY BODY
Thought you’d left it too late to build the body you want before your holiday? Think again. We’ve devised a smart strategy to help you get a summer body – even if you’re reading this at the airport
EIGHT WEEKS TO GO...
Two months is more than enough time to make major changes to your body – so long as you have a smart session strategy based on lifting weights and high-intensity cardio
HIIT THE BEACH
These high-intensity interval training (HIIT) workouts will keep you in shape while you’re on a break – and best of all, they take just ten minutes to complete
Fuel
Get fruity with blueberries
Eat more berries for a healthier sex life
How to love the foods you loathe
Make eating more veg easy with advice from leading cover models
VEGGIE MIGHT
Whether you want to save the planet or shift your palate, sink your teeth into this seven-day vegetarian meal plan from chef Jen Woodbury
Trainer
Here comes the summer
Torch fat and add muscle to hit the beach at your best
Best in chest
Try this innovative gym-based workout to build a bigger, stronger and broader chest
Maximise your kettlebell return
Focus on these key bang-for-your-buck kettlebell exercises to make faster progress
ABS IN 20 MINS
Do this six-move tri-set workout twice a week to sculpt a lean, hard and defined six-pack
GET THE GAINS
Add muscular size and strength while stripping away body fat to build a bigger, leaner and more functionally fit physique
Last Word
Boost your focus without the jitters
Just looking at a coffee provides a motivation hit
Cesto -
0 items
O seu cesto está atualmente vazio.
Continuar a comprar
Total do cabaz:
€
0,00
 Ganhos
0
Pontos de fidelidade
Cada Ponto vale 1 cêntimo ou unidade monetária e pode ser trocado por compras futuras aqui na Pocketmags.com
Tem um código de desconto? Adicione-o no próximo passo.
Checkout seguro
Continuar a comprar
Ou ler apenas
com
Pode desfrutar:
A edição no seu cesto
Acesso instantâneo a mais de 600 títulos
Milhares de edições anteriores
30 dias por apenas 1,09 euros
30 dias de acesso, depois apenas €11,99 / mês. Cancelar em qualquer altura. Apenas para novos subscritores.
Saiba mais