Cycling Weekly | 8th February 2018
ESSENTIAL GUIDE TO CYCLING NUTRITION
How many times have you set out on the bike and found yourself wondering how many calories your ride is going to burn? The thought is usually accompanied by speculations about whether you’ve eaten enough… or too much… and whether you’re earning the right to an extra piece of cake at the halfway cafe stop. Once you get home and begin your recovery routine, thoughts tend to drift towards protein: how much is your body actually able to synthesise, and do you really need a recovery shake as well as a decent meal? In this issue, we give you a set of handy numbers and guidelines that every
cyclist needs to know in order to maximise their performance on the bike.
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Artigos desta edição
Segue-se uma seleção de artigos em Cycling Weekly 8th February 2018.