2
Menu
Início
A minha biblioteca
A minha conta
Pocketmags Plus+
Título A-Z
Categoria A-Z
Revistas mais vendidas
Últimas ofertas
Vales de oferta
Ativar uma subscrição
Blogue
Ajuda e suporte
PT
0
Cesto
A minha conta
A minha biblioteca
Iniciar sessão
Plus+
OS MAIS VENDIDOS
OFERTAS
Hobbies e artesanato
Aviação e transportes
Lazer
Interesse geral
Desporto
DEFINIÇÕES DO SÍTIO
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
MODO DE LUZ
ESCURO
Categorias
Arte e fotografia
Arte
Conceção
Arquitetura
Fotografia
Aviação e transportes
Motociclos
Aviação
Automóvel
Comboios
Família e lar
Crianças
Parentalidade
Animais de estimação
Alimentação
BRICOLAGE
Paisagismo e jardinagem
Imóveis
Design de interiores e casa
Comida e bebida
Cozinhar e assar
Bebida
Vegetarian & Vegan
Sem glúten e dietas especiais
Interesse geral
História e factos
Astronomia
Educação e literária
Espiritualidade e religião
Comércio e profissionais
Nacional e regional
Livros
Notícias e actualidades
Saúde e fitness
Médico
Em curso
Saúde da mulher
Saúde do homem
Dieta e perda de peso
Espiritualidade e bem-estar
Hobbies e artesanato
Coleção
Modelismo de Rádio Controlo
Modelação à escala e militar
Costura e tricô
Trabalhos em madeira
Artes e ofícios
Interesse pelo lazer
Viagens
Náutica e iates
Póquer e jogos de azar
Caravanas e autocaravanas
Campismo e ar livre
TV e cinema
Tatuagem
Equitação
Vida selvagem
Interesse dos homens
Estilo de vida
Gay
TV e cinema
Fitness masculino
Motociclos
Automóvel
Futebol
Pesca e pesca
Jogos
Gadgets
Newspapers
Todos
Música
Clássico
Heavy Metal
Outros
Rock
Pop
Prático e divertido
Hi-Fi
Desporto
Futebol
Ciclismo
Rugby
Críquete e golfe
Programas de futebol
Pesca e pesca
Tiro e tiro com arco
Boxe e artes marciais
Equitação
Outros
Desportos aquáticos e pranchas
Atletismo e corrida
Desporto motorizado
Esqui e esportes de inverno
Ar livre e aventura
Tecnologia e jogos
Apple
Jogos
Internet
Gadgets
PC
Telemóvel
Comércio e profissionais
Dinheiro e investimento
Construção e arquitetura
Militar e Defesa
Educação
Media
Notícias do sector retalhista
Agricultura e pecuária
Restauração
Negócios
Transporte
Política
Viagens
Interesse das mulheres
Cabelo
Restauração
Casamentos e noivas
Moda e estilo de vida
Alimentação saudável e emagrecimento
Fitness
DEFINIÇÕES DO SÍTIO
GBP - £
USD - $
AUD - $
CAD - $
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
EUR - €
MODO DE LUZ
ESCURO
Assinaturas digitais
>
Healthy Food Guide
>
March 2016
>
Seasonal Ways to Five-a-Day
Está atualmente a visualizar o Portugal versão do sítio.
Gostaria de mudar para o seu sítio local?
Início
A minha biblioteca
A minha conta
Pocketmags Plus+
Título A-Z
Categoria A-Z
Revistas mais vendidas
Últimas ofertas
Vales de oferta
Ativar uma subscrição
Blogue
Ajuda e suporte
Ler em qualquer dispositivo
Seguro e protegido
14 TEMPO DE LEITURA MIN
Seasonal Ways to Five-a-Day
WORDS: REBECCA ALMOND, PHIL MUNDY, JULIETTE KELLOW. PHOTOS: GETTY, ISTOCK
IN MARCH
PINEAPPLE
ONE PORTION OF YOUR FIVE-A-DAY
1 large slice
Veja este artigo na íntegra no Plus+
650 revistas. Uma assinatura.
30 dias de teste, depois apenas 11,99 euros por mês.
Um por cliente. Cancelar em qualquer altura.
Saiba mais
Desbloqueie este artigo e muito mais com
Pode desfrutar:
Desfrute desta edição na íntegra
Acesso instantâneo a mais de 600 títulos
Milhares de edições anteriores
Sem contrato ou compromisso
INSCREVA-SE AGORA
30 dias de teste, depois apenas €11,99 / mês. Cancelar em qualquer altura. Apenas para novos subscritores.
Saiba mais
Mais opções:
LOGIN DO ASSINANTE
|
OFERTAS DE IMPRESSÃO
|
OFERTAS DIGITAIS
|
EDIÇÕES DIGITAIS ANTERIORES
LOGIN DO ASSINANTE
OFERTAS DE IMPRESSÃO
OFERTAS DIGITAIS
EDIÇÕES DIGITAIS ANTERIORES
Este artigo é de...
Healthy Food Guide
March 2016
VER NA LOJA
Outros artigos desta edição
Editor’s Letter
Welcome
EVER QUENCH YOUR THIRST with coconut water and pour coconut
TALKING POINTS
Get Healthy the Hfg Way
● We can help you break out of yo-yo dieting,
Let’s Talk…
Having found it impossible to lose weight despite being careful
HEALTH & NUTRITION
Health Notes
Have you found going the extra mile at the gym
How to get the Fullness Factor
IT’S NOT EASY TO CONTROL our food intake if we’re
The Menopause-Friendly Diet
HOT FLUSHES, night sweats, sleep disturbances and mood swings? Welcome
Diabetes and my Diet
I’ve been inspired by HFG to make soup, and my
How that Gut Feeling Really Affects you
WE ALL KNOW the effect our emotions can have on
The Fasting Mimicking Diet
ACOUPLE OF YEARS AGO, the 5:2 fasting diet took the
Coconut Oil is it All It’s Cracked Up to Be?
NOT ONLY IS IT ONE of the most commonly talked
Spring-Clean Workout
GETTING YOUR HOME in order ready for the Easter weekend
Have Low-Fat Diets had their Day
WHEN THE AMOUNT of calories we eat is more than
Why We Need… Vitamin B1
A FULL-BLOWN DEFICIENCY in the western world is rare. Indeed,
RECIPES
What to Cook this Month
57 Thai fishcakes with cherry tomato and pumpkin seed salad
Hfg’s Weekly Diet Planner
OUR MENU PLAN is designed to help you lose around
Family Meals Sorted!
1 Steam the carrots for 15 min or until tender
When Veggie Packs a Protein Punch
PREP 15 MIN COOK 10 MIN SERVES 4 VEGETARIAN DAIRY
How much sugar?
BREAKFAST CEREAL HAS LONG been seen as a healthy choice
Four ways to a Low-Cal Supper
PREP 15 MIN COOK 15 MIN SERVES 4 ✔ GLUTEN
Chicken Korma
PREP 15 MIN COOK 20 MIN SERVES ✔ 4 GLUTEN
Love Your Leftovers
1 Heat the oven to 180°C/fan160°C/gas 4. Put the nuts
Green Veg and Tofu Omelette
100g firm tofu, cut into small cubes 2 eggs, lightly
Lasagne Taken to the Next Level
1 very low salt beef stock cube, dissolved in 250ml
Eggs
FULL OF GOOD QUALITY PROTEIN, vitamins and minerals, eggs work
Fast-Track Your Fruit and Veg
1 Put all the ingredients, except the ice, into a
What’s the Deal with… Vanilla
It’s a spice that comes from the only edible fruit-bearing
#Healthygifts
1 Line a small baking tray or plastic container (about
Naturally Sweet
2tsp cacao powder or cocoa powder Zest and juice ½
SHOPPING
This Month we Love
Like the taste of semi-skimmed milk but prefer to lose
How much Saturated Fat in that Spread?
Health experts continue to recommend that we reduce the amount
Easter Brunch
2 fried sausages, 2 fried bacon rashers, 1 fried egg,
DON’T MISS
References
•Pontzer, H et al (2016). Constrained Total Energy Expenditure and
Nutrition Lowdown
JUST LIKE PRE-PACKED FOODS, all our recipes provide detailed nutrition
5 Top Facts to Take Away
ARE YOU NURTURING your microbiome (aka colony of gut bacteria)?
Cesto -
0 items
O seu cesto está atualmente vazio.
Continuar a comprar
Total do cabaz:
€
0,00
 Ganhos
0
Pontos de fidelidade
Cada Ponto vale 1 cêntimo ou unidade monetária e pode ser trocado por compras futuras aqui na Pocketmags.com
Tem um código de desconto? Adicione-o no próximo passo.
Checkout seguro
Continuar a comprar
Ou ler apenas
com
Pode desfrutar:
A edição no seu cesto
Acesso instantâneo a mais de 600 títulos
Milhares de edições anteriores
30 dias por apenas 1,09 euros
30 dias de acesso, depois apenas €11,99 / mês. Cancelar em qualquer altura. Apenas para novos subscritores.
Saiba mais