Ade Bungay, Head Coach of Training Today (trainingtodayapp. com) and Goalspecific Coaching (goalspecific coaching.com)
If your fitness tracker tells you to take a rest day then you should certainly take notice of it, but there are a few caveats to throw into the mix.
For instance, which fitness tracking device are you using and what methodology is it following to make the judgement? Key indicators of accumulated fatigue, the onset of illness or the impact of other stresses in your life include an elevated resting heart rate and a reduced heart rate variability (HRV).
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